Karbonhidratlı yiyecekler nelerdir?

0 oy
0

Merhabalar, göbek yağlarından kurtulmak için karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durun diyorlar. nedir bu karbonhidratlı yiyecekler? bunları hiç mi yemiyeceğiz yoksa belli bir oranda mı yemeliyiz?

CEVAPLAR (1)

  • 0 oy

    karbonhidratlar ana besin maddelerinden biridir. elbette ki düzenli olarak karbonhidratlı besinlerden tüketmemiz gerekir. vücuda gerekli enerji karbonhidratlardan sağlanır. basit karbonhidrat ve kompleks karbonhidrat olmak üzere 2 tür karbonhidrat vardır.

    aşırı karbonhidrat tüketirseniz kilo alırsınız.

    beyaz ekmek, pirinç, çikolata, gazlı içecekler, cips gibi abur cuburlar, şeker gibi karbonhidrat kaynaklarından uzak durulmalıdır. 

    bunların yerine; buğday ekmeği, bulgur, sebze ve meyve gibi besinlerden yeterli miktarlarda karbonhidrat alabilirsiniz.

    meyve olarak; muz, elma, kavun, şeftali, portakal, armut ve üzüm yiyebilirsiniz.

    sebzelerden de; kabak, patates, mısır, bezelye, barbunya, fasulye ve mercimek yiyebilirsiniz.

    ama unutmayın, herşeyin fazlası zarardır. yeterli miktarda tüketirseniz, vücudunuz o derece sağlıklı olur.

Cevap Verin

Bu soruya cevap verebilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısınız.

Şikayet Sebebiniz :
Cevabı silmek istediğinizden emin misiniz?
E-posta Adresiniz :
Şifreniz :
Facebook ile Giriş Yapın!

Hemen sormak veya cevaplamak için bize katılın!

Çıkış yapmak istediğinizden emin misiniz?

Evet Hayır